www.vattenjympa.se        KMVVG = Korpen Malmö Varmvattengympa; HIF = HandikappIdrottsföreningen - Aquarobic - Aquaaerobic

  www.vattengympa.com    www.aquarobics.se       www.aquarobic.se

  www.vattenjympaom     ©2003 - ©2014   -   ©2015  www.aquarobic.                         Sidan uppdaterad 2015-01-21                                                

        Träning/Motion på:

        Barn- och Ungdomshabiliteringen

        SUS i Malmö / UMAS ingång 122. 

   

   1.  Så hittar du till badet / passen för:

        Korpen Malmö VARM-Vattengympa;

        Handikappidrottsföreningen,

        Fetma & Övervikt Skåne

        Karta/Parkerings-råd

   4.  Får du Friskvårdsbidrag av

        /från din arbetsgivare?

 

   5.  Vårt kansli i Stadsområde Innerstaden,

        vid Kronprinsen, på Hästhagens IP

        Fågelbacksgatan 9, i Korpenbyggnaden.

           

   7.  Sjukgymnaster / Fysioterapeuter

        till pass på UMAS ingång 122 = 

        Cronquists gata 8

  

   7.  Vi tar emot Friskvårdskuponger 

        samt Friskvårdscheckar

"Friskvård för dig som behöver - lätt eller tungt!?                       Sida 2 av 4

Aquarobic - VARM-VATTENGYMPA

VÅR-säsongen 2015 i Malmö

olika träningspass att välja på - det blir vad DU gör det till!

Löpande intag / start, och det KAN finnas plats = det går bra att börja, när just DU vill;

 OM - det finns PLATS!?

Barn- & Ungdomshabiliteringen på UMAS / SUS i Malmö - Mobilia-sidan, Södra sjukhusområdet = UMAS 122:an.

I dagsläget har vi endast fått två bassängtider på lördagar kl. 08.00 - c:a 08.45 samt söndagar kl. 08.00 - c:a 08.45 med samling i god tid innan, c:a 07.30 på morgonen!

VARFÖR  TRÄNA  I  VARMT  VATTEN?

Förutom att det är trevligt att ha sällskap med andra trevliga människor finns det flera fördelar med att utöva VARMvattengympa/Aquarobic i grupp!

- Du får lära dig att göra rörelser med rätt teknik, vilket leder till ökad stabilitet - koordination/smidighet och bättre kondition!

- Om motivationen tryter, så hjälper grupp-gemenskap dig!

- Ta med dig baddräkt/badbyxor och handduk och eventuellt en vattenflaska, för vattnet är varmt; 32 - 35 grader + hänglås och nyckel, så du kan låsa ditt skåp.

- Det tar ett par 4-5 gånger innan kroppen hinner vänja sig. En del tycker att speciella vattenskor gör att det känns bättre och stabilare i vattnet, men det gäller att du provar dig fram.

Tillsammans värmer vi upp, jobbar med övningar för hela kroppen som ger en god kondition och smidighet, till sist avslutar vi med en skön stretching. Passet tar c:a 45 minuter och vi avslutar med avslappning / simning om du vill / behöver.

OBS! Vi samlas ca mellan 25-30 minuter innan passet börjar, så du hinner anmäla dig, byta om inkl. duschning OCH tvättning av hela kroppen! Detta inebär att du bör komma osminkad, utan dina smycken etc. samt att du även har tvättat håret = hela kroppen, innan du tar på dig badräkt / badbyxorna.

 Du kan köpa klippkort för 5-10-20 eller 40 gånger.

(För mera information samt prislista, se på sidan: www.overvikt.dk )

FaR® = Fysisk aktivitet på Recept: FaR_motion_pa_recept.html

Våra roliga pass och inspirerande ledare!

Dessutom leder vi pass för Rematikerföreningen i Malmö fr.o.m. 12 januari t.om. 25 maj 2015.

OBS! Medlemskap krävs i Malmö Reumatikerförening samt ev. kötid ( Ring Sirpa på tel: 040-29 27 00 )

På Barn- & Ungdomshabilitering, ingång 122; Cronquists gata 8, leder KMVVG för Reumatikerföreningen, 

på måndagar tre pass:

Inledningsvis leder vår manliga ledare Hoa Rematiker-passet måndagar kl. 18.00 - 18.40 på UMAS 122:an.

Mittenpasset, Rematiker-pass måndagar kl. 18.45 - 19.25 på UMAS 122:an ledare vår manliga ledare Hoa.

Avslutningsvis leder vår manliga ledare Stefan Rematiker-passet måndagar kl. 19.30 - 20.10 på UMAS 122:an.

Andra ledare - instruktörer rycker in vid vakanser, sjukdomar, ledigheter m.m. via Korpen för Korpen Malmö Varmvattengympa, HIF.

   

Klicka här så ser du bilder på bassängen m.m.                     Sida 3 av 4

Vattenträning / H2O-aerobic / Aquarobic / Workout / Fitness / Vattenspinning /Aqua Latin Moves Workout

Vattenträning är en motionsform där vi tränar på grunt vatten (där du bottnar) som passar nästan alla, därför att vattnets konsistens är lätt och tungt, mjukt och hårt. Att träna i vatten är skonsamt eftersom det avlastar lederna men effektivt belastar musklerna eftersom vi tar hjälp av enkla mjuka redskap för att öka belastningen = vatten-aerobic.

Är Du intresserad?

Anmäl dig då genom att ringa oss och/eller att skicka e-post med dina uppgifter som: 

namn,  adress,  födelsedata/personnummer  och  telefonnummer.

Vår e-post är: info@malmovarmvattengympa.se

 

Det går också bra att ringa oss på tel: 070-57 57 646  alt.  0735-63 90 70

Betalning sker INNAN, på följande olika sätt:

1. Att betala in till Korpen Malmö VARM-Vattengympa;

HandikappIdrottsföreningens plusgirokonto:  48 22 97-9

 

2. Via arbetsgivaren och FriskvårdsChecken / Friskvårdskuponger:

läs mer på:  (OBS! Vissa checkar/kuponger "kostar" normalpris + 12,5%)

Friskvårdskuponger:www.friskvardskuponger.se

Eller Friskvårdschecken:www.friskvardschecken.se och

   

KASAM – känsla av sammanhang, motivation, socialt stöd                            

Korpen Malmö Varmvattengympa, HandikappIdrottsföreningen är en ideell Korp-idrottsförening vars huvudsakliga motionsverksamhet har varit vattengympa/aquarobic i flera syften; Rehab, eftervård, skonsam, träning/motion för alla med eller utan krämpor och som nu även har utökat med

"Lätta promenader i grupp" i Pildammsparken i Malmö.

                                           Sida 4 av 4

( Vattengympan är bra komplement

till vår lätta promenader i grupp: www.promenera-mera.se )

Vad tycker just du om vår verksamhet?

malmokorpen.com          malmokorpen.se                 malmokorpforbund.se

malmo-korpen.com        malmo-korpen.se                malmokorpforbund.com

korpenmalmo.com          korpenmalmo.se                 malmökorpförbund.se

korpen-malmo.com        korpen-malmo.se                malmökorpförbund.com

korpenimalmo.se            korpenimalmo.com             malmovattengympa.se

korpenimalmo.org          malmovarmvattengympa.se

Vad tycker just du som REUMATIKER om vår verksamhet?

Klicka här: Enkät-frågor till dig som REUMATIKER och redan går

på vår VARM-vattengymnastik på UMAS 122:an.

Korpen Malmö Varmvattengympa, HIF - HandikappIdrottsföreningen

tillhör Malmö Korpförbund; Korpen Malmö, Malmökorpen.

Vår vänskapsförening =

Fetma & Övervikt Skåne; FÖS - Fetma och Övervikt Skåne

Vi har vårt kansli på: Fågelbacksgatan 9 (endast besöksadress)

Korpenbyggnaden vid tennisbanorna på Hästhagens idrottsplats

Hörnan Fågelbacksgatan och Edward Lindahlsgatan/-gången.

(vid Tennisbanorna och Slottstadens Läkarhus)

Mobil: 0735-639070, 070-57 57 646 eller Telefon: 040-302080

                                                                                         "En ovanligt frisk idé" 

     Korpens verksamhetsidé är:  "Livskvalité åt alla genom motion,

    

    rekreation och friskvård i gemenskap"  Alla platsar i Korpen.             Sida 1 av 4

      

              

http://www.skane.se/sv/Webbplatser/Halsoinriktad-halso--och-sjukvard/Fysisk-aktivitet/Receptet/

 

     VARM-Vattenträning -- Skonsam motion i varmt vatten:

      från "Husmorsgymnastik" till H2O Power Aqua-Aerobic;

      Vattenspinning, Aquarobic och Latino Moves!